久蹲站起头晕是怎么回事?

日期:2019-01-17 / 人气: / 来源:杭州名流健康体检中心

  很多人有这样的体验:长时间蹲着,然后突然站起时会感觉头晕眼花、腿脚发麻。这是什么原因?是疾病吗?

  杭州名流健康体检专家介绍,这种现象被称为直立性低血压,主要是由于人体长时间蹲着时,双腿血管会受到压迫,到达下肢的血液减少;同时下蹲时头部前倾,到达头部的血液较多。当突然站起时,下肢血管解除压迫,全身血液会迅速流向下肢,导致大脑暂时性供血不足,出现头晕、眼前发黑等症状。

  同时,身体虚弱、贫血、低血糖等会加重此现象。遇到这种情况,不必过分惊慌,只要稍作休息,活动活动下肢,待身体适应后,心脏供血恢复正常,头晕眼黑的症状就会消失。

  需要如何调理?

  贫血、体虚等造成的脑部供血不足,可以通过合理饮食、规律作息、适量运动等方法来进行调理,能有效改善站起头晕的情况。

  长时间蹲坐后,应当慢慢起身,不要站起过猛。均衡饮食,加强营养,适量多吃补气血的食物,如红枣、枸杞、桂圆等。规律作息,保持充足的睡眠,不要熬夜。坚持适量的运动,如散步、慢跑、打太极等,有助于改善和增强体质,增强心血管功能。在调理的过程中注意监测自身血压等是否正常,站起头晕眼花的症状是否得到改善,必要时可以进行药物调理。

  疾病引起的蹲久站立头晕

  一般会认为蹲久站立头晕是贫血症状,但除贫血外还有很多疾病会诱发或加重此症状,如感冒、心脑血管疾病、脑瘤、颈椎病 、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等。如果经常出现蹲起头晕症状,经调理后没有改善, 建议及时进行相关身体检查,对症治疗。

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